Tímto cvikem otestujete komplexnost fungování celého těla. Je to kombinace stabilizace centrálních kloubů, vzpřímeného držení těla s ukotvením pozornosti ve svém středu....
Úžasný energetický cvik, vycházející ze samotného tělesné středu Tímto „kulatým“ pohybem doslova roztočíte energii ve svém středu těla a následně po celém...
Provedení: Výchozí pozice: Položte se na pravý bok, pokrčte nohy v kolenou a přitáhněte je tak, aby břicho a stehna svíraly cca pravý úhel. Máte...
Knihovna cviků » Pánev, Kyčle, Hýždě » Pánevní dno TIP: Pánvička na palačinkyPředstavte si, že místo pánve máte pánvičku na palačinky. Na ní...
Máte-li tendence ke kulatým zádům a dělá vám problém si vzpřímené držení těla uvědomovat? Udělejte si batůžek na procházku, do kanceláře a nebo na jakoukoliv jinou...
Jemné cvičení, při kterém se dotknete vnitřního prostoru svého těla, ale i prostoru okolo sebe. Zaměřte se pouze na pohyb, dech… uvolněte...
Hledejme stabilitu a rovnováhu uvnitř sebe… nikoliv v okolním světě... Tento cvik je o stabilitě, zpevnění tělesného jádra, rovnováze, zakořenění, těžišti… a o uvolnění...
Postupné rolování páteře – aktivace a protažení vzpřimovačů zad, zapojení břišních svalů a uvolnění beder. Provedení: Cvik začíná v napřímené pozici, kdy při...
Statická výdrž Provedení: Klekněte si a přejděte do podporu na loktech; lokty jsou kolmo pod rameny a mírně jimi tlačíme do země a směrem ke kolenům....
Statická výdrž Provedení: Položte se na záda a pokrčte nohy. Celou plochu zad přitiskněte k podložce, aktivujte dýchání. S výdechem zvedáme tělo od...
Video lekce různého zaměření na každý den.
Vyzkoušejte si cvičení na měsíc již od 290,- Kč.
Stěžejní kurz jehož součástí je Základní stavební pilíř Vnímej své tělo, který představuje absolutní základ našeho tělesného fungování. Kurz rozvíjí vnitřní tělesnou inteligenci.
