VIRTUÁLNÍ TĚLOCVIČNA

» Každý týden nová lekce !

» Nejnovější lekce vložena: 19. 2. 2024 

» ZOOM Speciál 3. 3. 2024

Již od 290,- Kč

Virtuální tělocvična

Kde jsou všechny lekce na jednom místě rozděleny dle zaměření a časové délky. Do tělocvičny je třeba mít „PERMICI“, kterou si můžete pořídit na 1 nebo 3 měsíce.

Každý týden nová lekce

Co týden, to nová lekce, která do tělocvičny přibude. Budeme rádi za vaše podněty.

Zoom speciál

Jednou za 2 měsíce proběhne na ŽIVO přes ZOOM speciální lekce na vaše přání. Nejbližší termín ZOOM setkání je 3. 3. 2024 od 17:30 do 18:15

Základní stavební pilíř

Jádro veškerého cvičení tvoří základní stavební pilíř – plný braniční dech, pánevní dno, aktivita hlubokých svalových vrstev břišního svalstva a vzpřimovačů páteře, správné zapojení tělesného jádra a spirálních svalových řetězců, aktivita chodidel.

Časová flexibilita

Cvičíte kdy chcete. Virtuální tělocvična je otevřená po celý den. U každé lekce je doporučení pro jakou denní dobu se hodí.

Cvičíte odkudkoliv

Zacvičit si můžete odkudkoliv, kde máte přístup k internetu… na TV, v počítači, mobilu…

Zaměření lekcí

Síla, Funkčnost, Kondice

Relaxace, Uvolnění

Zdravotní cvičení

Meditace

NEJNOVĚJŠÍ LEKCE v tělocvičně

Lekce zaměřená na protažení a uvolnění dolních končetin a zad po sportovním výkonu (běh, kolo, lyže, brusle, běžky, ale i dlouhých túry aj.) Cvičením příjemně uvolníte a zregenerujete unavené svaly.

Protažení po sportu

Lekce vložena: 19. 2. 2024

délka: 37 minut

Pomůcky:

podložka
pěnová destička
jóga popruh nebo pásek od županu

Jak to v tělocvičně vypadá?

neděle 3. 3. 2024
17:00 – 18:15

Členové virtuální tělocvičny mají k lekci automaticky přístup. Odkaz ke spuštění lekce je umístěn na nástěnce tělocvičny.

Nejste-li členem, můžete se registrovat na jednorázový vstup na tuto lekci. Jednorázová cena lekce je 150,- Kč.

Máte-li nápady na zaměření lekce pište nám na info@vnimejsvetelo.cz

Koupí vstupu do virtuální tělocvičny získáte

Neomezený přístup ke všem lekcím ve virtuální tělocvičně po zvolenou dobu

ZOOM lekci SPECIÁL s našimi lektory zdarma (lekce se koná vždy 1x za 2 měsíce)

Videokurz Základní stavební pilíř Vnímej své tělo

Garance vrácení peněz

Pokud do 14-ti dnů od zakoupení zjistíte, že vám lekce nevyhovují, vrátíme vám peníze.

Vstup do virtuální tělocvičny na 1 měsíc

290,- Kč 

Neomezený přístup ke všem aktuálním videím ve virtuální tělocvičně po dobu 30-ti dnů.

Ideální řešení, pokud chcete cvičení vyzkoušet.

Vstup do virtuální tělocvičny na 3 měsíce

690,- Kč

Neomezený přístup ke všem aktuálním videím ve virtuální tělocvičně po dobu 90-ti dnů.

Měsíc cvičení vychází na 230,- Kč.

VYZKOUŠEJTE NAŠE LEKCE...

délka: 35 minut

∼ Sed s rovnými zády ∼ Přenesení pozornosti do pánve ∼ Přenesení pozornosti k bránici a do oblasti solaru ∼  Rozkutálejte zde energeticky příjemné Slunce ∼ Přenesení pozornosti do oblasti krku, šíje, hlavy ∼ Protažení bočních linií těla ∼ Páteř jako had ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Koberec ∼ Hluboká rotace do prava ∼ Prkno s oporou o špičky ∼ Pozice dítěte ∼ Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Vytažení prsní kosti k nebi ∼ Jemný hrudní záklon

délka: 38 minut

∼ Leh na zádech s pokrčenými koleny ∼ Aktivní brániční dýchání ∼ Rolovací pánevní most ∼ Rotace v leže na zádech ∼ Protažení zadní linie nohou a srovnání délky končetin ∼ Uvolnění beder ∼ Sfinga ∼ Protažení celé plochy zad ∼ Kobra ∼ Pozice psa hlavou dolů ∼ Uvolnění ∼ Pozice dítěte ∼ Přenesení pozornosti do těla, naladění se na svůj střed

délka: 36 minut

∼ Japonský sed na patách ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Kočka ∼ Stoleček ∼ Pánevní most ∼ Leh na zádech ∼ Uvolnění beder ∼ Posílení boční linie těla ∼ Prkno ∼ Pozice dítěte ∼  Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Pozice psa tváří dolů ∼ Pozice půl měsíce ∼ Souhra celého těla ∼ Balanc na jedné noze ∼ Přítahy kolene ∼ Pozice stromu ∼ Napojení se na své kořeny ∼ Prodechnutí skrze celé tělo až dolů do země