ONLINE LÉTO SE ZUZKOU VE VIRTUÁLNÍ TĚLOCVIČNĚ
Od 3.7. - 28.8.
Čekají nás 2 měsíce pestrého cvičení → 9 týdnů možnosti pravidelného pohybu či usebrání → celkem 9 lekcí s různou tematikou tak, aby jste si mohli svůj „letní pohybový koktejl“ míchat dle svých tělesných potřeb a v časech, které vám vyhovují.
Nová lekce každou středu!
Připojíte se zakoupením vstupu do virtuální tělocvičny dole na této stránce ↓.
Pokud máte již vstup zakoupen, vyčkejte pouze na zahájení programu!
Příjemné protažení páteře a těla
Harmonizační cvičení
Harmonizace páteře a zapojení tělesného středu
Přehled lekcí v tělocvičně
⋮ SÍLA, FUNKČNOST, KONDICE
síla středu, silné nohy
Do této členské sekce nemáte přístup
Ranní probuzení – Online léto 4
Do této členské sekce nemáte přístup
Sebevědomí – Online léto 3
Do této členské sekce nemáte přístup
Když máte energii – Online léto 2
Do této členské sekce nemáte přístup
Funkční střed těla – Online léto 1
Do této členské sekce nemáte přístup
Plynulá lekce Vnímej své tělo
Do této členské sekce nemáte přístup
Střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
9. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
8. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
7. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
6. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
5. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
4. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
3. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
2. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
1. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Ranní protažení
Do této členské sekce nemáte přístup
Propojení – Chodidla, pánev a střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Hbité nohy, Funkční kyčle
Do této členské sekce nemáte přístup
Aktivace celého těla a lymfy s válcem
Do této členské sekce nemáte přístup
Aktivita chodidel, stabilita, pevnost a síla dolních končetin
Do této členské sekce nemáte přístup
Protažení po sportu
Do této členské sekce nemáte přístup
Pružné a štíhlé paže
Do této členské sekce nemáte přístup
Celistvé zapojení tělesného středu
Do této členské sekce nemáte přístup
Efektivně aktivovat a běžet do dne
Do této členské sekce nemáte přístup
Síla středu a vše, co kolem něj potřebujeme
Do této členské sekce nemáte přístup
Svítání – dynamičtější lekce na pohodový rozjezd do náročnějších dnů
⋮ RELAXACE, UVOLNĚNÍ
jemný pohyb, harmonizace
Do této členské sekce nemáte přístup
Příjemné protažení páteře a těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Harmonizační cvičení
Do této členské sekce nemáte přístup
Hluboká relaxace pro dobrý spánek
Do této členské sekce nemáte přístup
Pohybová, vitalizující lázeň pro vaše záda a páteř
Do této členské sekce nemáte přístup
Velmi jemné cvičení, kterým si můžete odpočinout a dobít baterky
Do této členské sekce nemáte přístup
“Kořeny a strom” aneb Probuzení od chodidel směrem nahoru, do celého těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Důsledné vyčištění od stresu pohybem a dechem
⋮ ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
redukce bolesti, kompenzace
Do této členské sekce nemáte přístup
Propojení – Chodidla a Střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Prevence zdravých zad
Do této členské sekce nemáte přístup
Harmonizace dráhy srdce
Do této členské sekce nemáte přístup
Neste se... aneb Opírejte se chodidly vědomě do země
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozproudění energie a lymfy
Do této členské sekce nemáte přístup
Ztuhlá šíje, přetížený a unavený trapéz, bolavá krční páteř
Do této členské sekce nemáte přístup
Malá tenisákovaná
⋮ MEDITACE
meditační cvičení
Do této členské sekce nemáte přístup
Meditační cvičení na téma Srdce
Do této členské sekce nemáte přístup
Meditace Vnitřní tělo
Do této členské sekce nemáte přístup
Dechové meditační cvičení
Do této členské sekce nemáte přístup
Vnímej své vnitřní tělo – Meditační cvičení
⋮ STAVEBNÍ PILÍŘ VNÍMEJ SVÉ TĚLO
Cvičení obsažená v tomto díle jsou absolutním základem našeho tělesného fungování a jejich správná aktivita by měla být přirozenou součástí našeho žití.
Nemáte-li zatím s naším cvičením žádnou zkušenost doporučujeme začít videokurzem Vnímej své tělo, především první částí videokurzu "Základní stavební pilíř", který je absolutním základem našeho tělesného fungování a jehož čtyři základy by měl znát každý, kdo se chce naučit vnímat své tělo. Teprve po osvojení si těchto čtyř základů doporučujme absolvovat další lekce.
Virtuální tělocvična
Každý týden nová lekce
Zoom speciál
Základní stavební pilíř
Časová flexibilita
Cvičíte odkudkoliv
Koupí vstupu do virtuální tělocvičny získáte
Neomezený přístup
ZOOM lekce SPECIÁL
Videokurz Základní stavební pilíř Vnímej své tělo
Garance vrácení peněz
Vstup do virtuální tělocvičny na 1 měsíc
290,- Kč
Neomezený přístup ke všem aktuálním videím ve virtuální tělocvičně po dobu 30-ti dnů.
Ideální řešení, pokud chcete cvičení vyzkoušet.
Vstup do virtuální tělocvičny na 3 měsíce
690,- Kč
Neomezený přístup ke všem aktuálním videím ve virtuální tělocvičně po dobu 90-ti dnů.
Měsíc cvičení vychází na 230,- Kč.
VYZKOUŠEJTE NAŠE LEKCE...
délka: 35 minut
∼ Sed s rovnými zády ∼ Přenesení pozornosti do pánve ∼ Přenesení pozornosti k bránici a do oblasti solaru ∼ Rozkutálejte zde energeticky příjemné Slunce ∼ Přenesení pozornosti do oblasti krku, šíje, hlavy ∼ Protažení bočních linií těla ∼ Páteř jako had ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Koberec ∼ Hluboká rotace do prava ∼ Prkno s oporou o špičky ∼ Pozice dítěte ∼ Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Vytažení prsní kosti k nebi ∼ Jemný hrudní záklon
délka: 38 minut
∼ Leh na zádech s pokrčenými koleny ∼ Aktivní brániční dýchání ∼ Rolovací pánevní most ∼ Rotace v leže na zádech ∼ Protažení zadní linie nohou a srovnání délky končetin ∼ Uvolnění beder ∼ Sfinga ∼ Protažení celé plochy zad ∼ Kobra ∼ Pozice psa hlavou dolů ∼ Uvolnění ∼ Pozice dítěte ∼ Přenesení pozornosti do těla, naladění se na svůj střed
délka: 36 minut
∼ Japonský sed na patách ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Kočka ∼ Stoleček ∼ Pánevní most ∼ Leh na zádech ∼ Uvolnění beder ∼ Posílení boční linie těla ∼ Prkno ∼ Pozice dítěte ∼ Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Pozice psa tváří dolů ∼ Pozice půl měsíce ∼ Souhra celého těla ∼ Balanc na jedné noze ∼ Přítahy kolene ∼ Pozice stromu ∼ Napojení se na své kořeny ∼ Prodechnutí skrze celé tělo až dolů do země