16.10. 2020
„Vznášení se“ – Kruhy v leže na zádech
Jemné cvičení, při kterém se dotknete vnitřního prostoru svého těla, ale i prostoru okolo sebe. Zaměřte se pouze na pohyb, dech… uvolněte...
Mobilita
Články pro štítek Mobilita
23.2. 2020
Cvik s popruhem – úchop na šíři kyčlí
Cvik otevírá ramena a hrudník, protahuje prsní svaly, stabilizuje lopatky. Tímto poměrně jednoduchým cvikem zvýšíte pohyblivost ramenou, otevřete hrudník a upevníte postavení...
23.2. 2020
Dlaně v pěst – palce od těla
Provedení: Výchozí pozicí je stoleček, kolena jsou umístěna pod kyčlemi a dlaně pod rameny. Dlaně dejte v pěst, palcemi směrem od těla,...
