Mobilita

Články pro štítek Mobilita

„Vznášení se“ – Kruhy v leže na zádech

Jemné cvičení, při kterém se dotknete vnitřního prostoru svého těla, ale i prostoru okolo sebe. Zaměřte se pouze na pohyb, dech… uvolněte...

Cvik s popruhem – úchop na šíři kyčlí

Cvik otevírá ramena a hrudník, protahuje prsní svaly, stabilizuje lopatky. Tímto poměrně jednoduchým cvikem zvýšíte pohyblivost ramenou, otevřete hrudník a upevníte postavení...

Dlaně v pěst – palce od těla

Provedení: Výchozí pozicí je stoleček, kolena jsou umístěna pod kyčlemi a dlaně pod rameny. Dlaně dejte v pěst, palcemi směrem od těla,...