Síla

Články pro štítek Síla

Prkno – Podpor na předloktí

Statická výdrž Provedení: Klekněte si a přejděte do podporu na loktech; lokty jsou kolmo pod rameny a mírně jimi tlačíme do země a směrem ke kolenům....

Klik s oporou o kolena

Statická výdrž Provedení: S rovnými zády, zpevněným břichem a staženými lopatkami směrem dozadu a dolů se vzepřete na rukou – pocitově, jakobyste drželi...