Ucelený videokurz
Zpět ke svému tělu po porodu
SE ZUZKOU BIČÍKOVOU
25 VIDEO LEKCÍ na 3 - 4 měsíce
tréninkové plány
Kurz pro všechny ženy po porodu, přirozeném či císařským řezem. Nezáleží na tom, jestli jste v období šestinedělí, či jste porodila před několika měsíci nebo lety… Důležité je začít a každá žena sama pocítí svůj správný čas, kdy se opět začne věnovat sama sobě.
Tento kurz rovněž doporučuji ženám, po gynekologických či chirurgických zákrocích, kdy je následně potřeba zvýšené péče o tělesné jádro a střed těla.
Ucelený videokurz
Vnímej své tělo
SE ZUZKOU BIČÍKOVOU
10 VIDEO LEKCÍ na 3 - 4 měsíce
tréninkové plány
Stěžejní kurz jehož součástí je Základní stavební pilíř Vnímej své tělo, který představuje absolutní základ našeho tělesného fungování. Kurz rozvíjí vnitřní tělesnou inteligenci.
Budeme se učit plynout jako řeka, jež v některých okamžicích nabývá na své síle a jindy je zase stojatá a klidná, koncentrovaná do své hloubky. Přesně tak bychom měli VNÍMAT SVÉ TĚLO.
Ucelený videokurz
Křídla Orla v pažích
SE ZUZKOU BIČÍKOVOU
5 VIDEO LEKCÍ + meditační cvičení
tréninkové plány
Kurz je určen zejména tomu, koho trápí bolesti zápěstí, loktů, ramenou, lopatek, krční či hrudní páteře, revmatická artritida, artróza, tenisové lokty, karpální tunely, blokace krční páteře, bolesti hlavy, migrény ale i úzkostné stavy, napětí vyvolané stresem, emoční vypětí, pocity stažení, sevření, pocity velké zodpovědnosti…
Připravte se na různé cvičební techniky a směry vedoucí ke zdraví, síle, pružnosti, pohyblivosti, hbytosti, stabilitě, pevnosti ale také lehkosti, rovnováhy, jemnosti, vědomého uvolnění, klidu a v neposlední řadě trpělivosti.
Ucelený videokurz
Síla středu
S PETROU MARKOVOU
2 VIDEO LEKCE na 3 - 4 měsíce
tréninkové plány
V tomto videokurzu se naučíme správně vnímat náš střed, správně ho aktivovat a tím i lépe zapojovat zbytek těla. Půjdeme k úplným základům pohybových vzorců batolat, které nám pomohou zapojit hluboký stabilizační systém.
Pokud střed těla správně funguje, tak máme mnohem více energie, předcházíme bolestem a zranění a z estetického hlediska se automaticky zapojí i ostatní svaly a naše tělo se zpevní a srovná.
Regenerační sestava
Aktivní regenerace těla pomocí válců a míčků
S PETROU MARKOVOU
1 VIDEO LEKCE o délce 40 minut
Kurz je určen všem, které trápí bolesti pohybového aparátu, cítí ve svém těle blokace či zatuhlá místa.
Současně je skvělou sestavou pro sportující ať už před začátkem výkonu nebo po něm. Automasáž zařazená před samotným cvičením prokrvuje svaly a napomáhá předcházet zraněním. Masáž po cvičení přináší příjemné uvolnění namožených svalů a zvyšuje jejich elasticitu.
Ucelený videokurz
Bolavá záda a jak na ně
S EVOU KOVÁŘOVOU
4 VIDEO LEKCE na 3 - 4 měsíce
tréninkové plány
Obecně se dá říci, že tento kurz je zaměřený pro ty z vás, kteří vědí, že tráví mnoho času sezením a tělo potřebuje rozhýbat.
Tento kurz neslouží jako univerzální léčebný systém pro všechny typy bolestí v těle. Záleží s jakým druhem bolesti ve vašem těle máte zkušenost. Pokud je váš problém rozsáhlejší doporučujeme objednat si individuální lekci a pak pokračovat doma dle videa.