Paže, hrudník, lopatky

Linie horních končetin

Otevření hrudníku a srdce

Stabilizace a posílení svalstva lopatek

Protažení prsních svalů

Síla a pružnost paží

Příjemné otevření hrudníku a ramenou, protažení prsního svalu, mobilita lopatek a hrudní páteře

Celý článek

Batoh - Stabilizace lopatek, uvolnění šíje a trapézu

Celý článek

"Vznášení se" - Kruhy v leže na zádech

Celý článek

Veslování ve stoje a zapojení mezilopatkových svalů a rotátorů ramene „talíře“

Celý článek

Klik s oporou o kolena

Celý článek

Jemné, hluboce působící cvičení na předloktí

Celý článek

Pozice žáby

Celý článek

Cvik s popruhem – úchop na šíři kyčlí

Celý článek

Dlaně v pěst - palce od těla

Celý článek