19.3. 2020
„Y“ – Skákající delfín
Postupné rolování páteře – aktivace a protažení vzpřimovačů zad, zapojení břišních svalů a uvolnění beder. Provedení: Cvik začíná v napřímené pozici, kdy při...
SM Systém
Články pro štítek SM Systém
19.3. 2020
Veslování ve stoje a zapojení mezilopatkových svalů a rotátorů ramene „talíře“
Statická výdrž Provedení: Tímto cvikem navazujeme na cvik Základní pozice ve stoje – rolování a veslování základ je tedy zcela stejný +...
23.2. 2020
Základní pozice – veslování ve stoje a rolování
Provedení: Tento cvik začíná v pozici stromu, postavení chodidel je velice důležité. Pohyb vždy začíná od plosky chodidel a dochází zde k tzv....
