23.2. 2020
Základní pozice – veslování ve stoje a rolování
Provedení: Tento cvik začíná v pozici stromu, postavení chodidel je velice důležité. Pohyb vždy začíná od plosky chodidel a dochází zde k tzv....
Články autora
info@vnimejsvetelo.cz
23.2. 2020
Pozice žáby
Provedení: Sedněte si na paty, chodidla jsou u sebe a kolena jsou od sebe. Opřete se o lokty tak, aby ramena byly kolmo nad...
23.2. 2020
Cvik s popruhem – úchop na šíři kyčlí
Cvik otevírá ramena a hrudník, protahuje prsní svaly, stabilizuje lopatky. Tímto poměrně jednoduchým cvikem zvýšíte pohyblivost ramenou, otevřete hrudník a upevníte postavení...
23.2. 2020
Dlaně v pěst – palce od těla
Provedení: Výchozí pozicí je stoleček, kolena jsou umístěna pod kyčlemi a dlaně pod rameny. Dlaně dejte v pěst, palcemi směrem od těla,...
13.2. 2020
Overball pod křížovou kostí a střídavé vyměňování nohou nahoru a dolů
Provedení: Opakujte 6 + 6 na každou stranu a nebo více Klíčová slova cvikucore – břicho – síla středu – aktivita tělesného...
13.2. 2020
Střídání nohou v pozici dítěte
Opakujte 10x Provedení: Udržte stejnou pozici, pouze střídavě oddalujeme nohy od těla. S výdechem oddálíme chodidlo, s nádechem se opět vracíme...
-
-
-
Video lekce různého zaměření na každý den.
Vyzkoušejte si cvičení na měsíc již od 290,- Kč.
-
Stěžejní kurz jehož součástí je Základní stavební pilíř Vnímej své tělo, který představuje absolutní základ našeho tělesného fungování. Kurz rozvíjí vnitřní tělesnou inteligenci.
