Videokurzy Vnímej své tělo

Cvičení stimulující život chodidel

Chodidla jsou mapou = odrazem našeho těla. Masáží reflexních bodů na chodidlech, působíme proto celkově na celé tělo.

Provedení:

  • Vložte míček pod příčnou klenbu a začněte na něj našlapovat (přenášejte na něj váhu), středem chodidla posunujte míček až k patě a poté zpět.
  • Vložte míček pod palcovou hranu chodidla (tato část resonuje s páteří) a promasírujte část od palce až k patě.
  • Vložte míček pod malíkovou hranu chodidla a promasírujte tuto část od malíku až k patě.

Délku masáže přizpůsobte aktuálnímu stavu vašich chodidel.

Zajímá vás?

Na chodidla a správné držení těla je zaměřen 3. díl videokurzu Zpět ke svému tělu po porodu s názvem Cvičení aktivující správné držení těla.  Cvičení s tenisovými míčky je první částí videokurzu a nese název Chodidla a správné držení těla.

Klíčová slova cviku
chodidla – klenba – reflexní masáž – regenerace – uvolnění – reflexní terapie