Cvičení stimulující život chodidel
Chodidla jsou mapou = odrazem našeho těla. Masáží reflexních bodů na chodidlech, působíme proto celkově na celé tělo.
Provedení:
- Vložte míček pod příčnou klenbu a začněte na něj našlapovat (přenášejte na něj váhu), středem chodidla posunujte míček až k patě a poté zpět.
- Vložte míček pod palcovou hranu chodidla (tato část resonuje s páteří) a promasírujte část od palce až k patě.
- Vložte míček pod malíkovou hranu chodidla a promasírujte tuto část od malíku až k patě.
Délku masáže přizpůsobte aktuálnímu stavu vašich chodidel.
Zajímá vás?
Na chodidla a správné držení těla je zaměřen 3. díl videokurzu Zpět ke svému tělu po porodu s názvem Cvičení aktivující správné držení těla. Cvičení s tenisovými míčky je první částí videokurzu a nese název Chodidla a správné držení těla.
Klíčová slova cviku
chodidla – klenba – reflexní masáž – regenerace – uvolnění – reflexní terapie
