Videokurzy Vnímej své tělo

Střídání nohou v pozici dítěte

Opakujte 10x

Provedení:

  • Udržte stejnou pozici, pouze střídavě oddalujeme nohy od těla.
  • S výdechem oddálíme chodidlo, s nádechem se opět vracíme a střídáme končetiny.
  • Pohlídejte si oblast beder a vnímejte váš dech!

Klíčová slova cviku
core – břicho – síla středu – aktivita tělesného jádra – stabilizační systém – spirální svalové řetězení – pánevní dno – pozice dítěte