Paže, hrudník, lopatky

Články kategorie Paže, hrudník, lopatky
23.2. 2020

Pozice žáby

Provedení: Sedněte si na paty, chodidla jsou u sebe a kolena jsou od sebe. Opřete se o lokty tak, aby ramena byly kolmo nad...

23.2. 2020

Cvik s popruhem – úchop na šíři kyčlí

Cvik otevírá ramena a hrudník, protahuje prsní svaly, stabilizuje lopatky. Tímto poměrně jednoduchým cvikem zvýšíte pohyblivost ramenou, otevřete hrudník a upevníte postavení...

23.2. 2020

Dlaně v pěst – palce od těla

Provedení: Výchozí pozicí je stoleček, kolena jsou umístěna pod kyčlemi a dlaně pod rameny. Dlaně dejte v pěst, palcemi směrem od těla,...