Aktivita tělesného jádra

Články kategorie Aktivita tělesného jádra
21.1. 2025

Aktivní střed těla a Páteř v optimálním napětí

K jaké skupince se více přikláníte? 🙂 OSLABENÉ BŘICHO a ZKRÁCENÁ BEDRA nebo AKTIVNÍ STŘED TĚLA a PÁTEŘ V OPTIMÁLNÍM NAPĚTÍ Vyzkoušejte si...

23.12. 2024

Posílení středu těla v pozici dítěte

„Nenápadný“ cvik na efektivní posílení břišních svalů. Je ze sestavy Petry Markové, která má přibližně 25 minut a hodí se na každodenní cvičení....

19.3. 2020

Balanc s přítahem

Hledejme stabilitu a rovnováhu uvnitř sebe…  nikoliv v okolním světě... Tento cvik je o stabilitě, zpevnění tělesného jádra, rovnováze, zakořenění, těžišti… a o uvolnění...

23.2. 2020

Stoleček – Cvik aktivující tělesné jádro a spirální stabilizační systém

Tímto cvikem celkem jednoduše aktivujete spirální svalové řetězce, procházející středem těla. Představte si, že na svém břiše vypisujete písmeno X. Přesně...

13.2. 2020

Střídání nohou v pozici dítěte

Opakujte 10x Provedení: Udržte stejnou pozici, pouze střídavě oddalujeme nohy od těla. S výdechem oddálíme chodidlo, s nádechem se opět vracíme...