Videokurzy Vnímej své tělo
Tímto cvikem celkem jednoduše aktivujete spirální svalové řetězce, procházející středem těla. Představte si, že na svém břiše vypisujete písmeno X. Přesně tímto způsobem se vám aktivují svaly na břiše i při chůzi a o to nám jde, přenést toto uvědomění i do rutinních pohybů, jako je chůze. Potom naše tělo pracuje efektivně.
Provedení:
Počet opakování 6 + 6
Klíčová slova cviku
core – břicho – síla středu – aktivita tělesného jádra – stabilizační systém – spirální svalové řetězení