Dolní končetiny

Články kategorie Dolní končetiny
4.2. 2025

Protažení svalu bedrokyčlostehenního ve stoje

Na každou stranu proveďte alespoň tři nádechy, soustřeďte se na tah protahovaného svalu a snažte se pnutí prodýchat, poté strany vystřídejte! Tip...

13.11. 2024

Dynamický strečink vnitřní strany stehen v pozici na čtyřech

Stehnové svaly jsou často velmi zkrácené. Vyzkoušejte tento dynamický strečink na vnitřní stranu stehen. Celá sestava Petry Markové se zaměřením na pánev,...

19.3. 2020

Balanc s přítahem

Hledejme stabilitu a rovnováhu uvnitř sebe…  nikoliv v okolním světě... Tento cvik je o stabilitě, zpevnění tělesného jádra, rovnováze, zakořenění, těžišti… a o uvolnění...

23.2. 2020

Protažení svalu bedrokyčlostehenního

Provedení: V pozici setrvejte minimálně 20 vteřin, soustřeďte se na tah protahovaného svalu a snažte se pnutí prodýchat, poté strany vystřídejte. Tip...

23.2. 2020

Srovnání délky končetin, protažení zadní linie nohou, centrace kyčelního kloubu

Víte, že většina lidí má jednu nohu delší než druhou? Možná vám to již někde na fyzioterapii řekli. Jen zřídka kdy...

23.2. 2020

Cvičení stimulující život chodidel

Chodidla jsou mapou = odrazem našeho těla. Masáží reflexních bodů na chodidlech, působíme proto celkově na celé tělo. Provedení: Vložte míček pod...