Cviky harmonizující páteř

Články kategorie Cviky harmonizující páteř
19.3. 2020

„Y“ – Skákající delfín

Postupné rolování páteře – aktivace a protažení vzpřimovačů zad, zapojení břišních svalů a uvolnění beder. Provedení: Cvik začíná v napřímené pozici, kdy při...

19.3. 2020

Rolovací pánevní most

Statická výdrž Provedení: Položte se na záda a pokrčte nohy. Celou plochu zad přitiskněte k podložce, aktivujte dýchání. S výdechem zvedáme tělo od...

23.2. 2020

Pozice žáby

Provedení: Sedněte si na paty, chodidla jsou u sebe a kolena jsou od sebe. Opřete se o lokty tak, aby ramena byly kolmo nad...