Knihovna cviků Vnímej své tělo

0

Košík je prázdný

/
Knihovna cviků
/
Knihovna cviků – Kompletní přehled

Přehled všech cviků z knihovny

Na této stránce najdtete přehled všech cviků z knihovny.
Cviky jsou řazeny od nejnovějšího.

Dynamický strečink vnitřní strany stehen v pozici na čtyřech

Rozhýbání páteře a otevření hrudníku

Posílení tricepsů

Mobilizace hrudníku

Harmonizace páteře a zapojení tělesného středu

Propojení – chodidla – pánev – hlava (stabilita – pevnost středu – lehkost)

Aktivita tělesného jádra vs. uvolnění zadní linie těla

Příjemné otevření hrudníku a ramenou, protažení prsního svalu, mobilita lopatek a hrudní páteře

Harmonizace pánevního dna

Batoh - Stabilizace lopatek, uvolnění šíje a trapézu

"Vznášení se" - Kruhy v leže na zádech

Balanc s přítahem

"Y" – Skákající delfín

Prkno – Podpor na předloktí

Rolovací pánevní most

Veslování ve stoje a zapojení mezilopatkových svalů a rotátorů ramene „talíře“

Klik s oporou o kolena

Pozice stromu

Pozice mimina

Protažení svalu bedrokyčlostehenního

Protažení a uvolnění bederní oblasti zad - čtyřhranného svalu bederního

Srovnání délky končetin, protažení zadní linie nohou, centrace kyčelního kloubu

Stoleček - Cvik aktivující tělesné jádro a spirální stabilizační systém

Jemné, hluboce působící cvičení na předloktí

Cvičení stimulující život chodidel

Základní pozice - veslování ve stoje a rolování

Pozice žáby

Cvik s popruhem – úchop na šíři kyčlí

Dlaně v pěst - palce od těla

Overball pod křížovou kostí a střídavé vyměňování nohou nahoru a dolů

Střídání nohou v pozici dítěte