22.1. 2025
Aktivace trupu
Ideální cvik pro tak často zatuhlý hrudník. Zabere vám pár minut! Celá – 21-minutová lekce s Petrou Markovou je ve Virtuální tělocvičně.
Otevření hrudníku a srdce
Články kategorie Otevření hrudníku a srdce
12.11. 2024
Rozhýbání páteře a otevření hrudníku
Tento cvik příjemně otevírá hrudník a rozpohybovává páteř. Cvik je ukázkou z půlhodinové lekce s Karlem Tejčkem „Rozhýbání páteře ve čtyřech základních směrech“....
30.10. 2024
Mobilizace hrudníku
Vyzkoušejte tento jednoduchý, ale efektivní cvik Petry Markové na uvolnění hrudníku. Když hrudník „osvobodíme“ překvapí nás daleko větší rozsah pohybu, ale...
27.3. 2024
Příjemné otevření hrudníku a ramenou, protažení prsního svalu, mobilita lopatek a hrudní páteře
Provedení: Výchozí pozice: Položte se na pravý bok, pokrčte nohy v kolenou a přitáhněte je tak, aby břicho a stehna svíraly cca pravý úhel. Máte...
16.10. 2020
„Vznášení se“ – Kruhy v leže na zádech
Jemné cvičení, při kterém se dotknete vnitřního prostoru svého těla, ale i prostoru okolo sebe. Zaměřte se pouze na pohyb, dech… uvolněte...
-
-
-
Video lekce různého zaměření na každý den.
Vyzkoušejte si cvičení na měsíc již od 290,- Kč.
-
Stěžejní kurz jehož součástí je Základní stavební pilíř Vnímej své tělo, který představuje absolutní základ našeho tělesného fungování. Kurz rozvíjí vnitřní tělesnou inteligenci.
