Uvolnění a protažení zkrácených svalových struktur

Články kategorie Uvolnění a protažení zkrácených svalových struktur
4.2. 2025

Protažení svalu bedrokyčlostehenního ve stoje

Na každou stranu proveďte alespoň tři nádechy, soustřeďte se na tah protahovaného svalu a snažte se pnutí prodýchat, poté strany vystřídejte! Tip...

13.11. 2024

Dynamický strečink vnitřní strany stehen v pozici na čtyřech

Stehnové svaly jsou často velmi zkrácené. Vyzkoušejte tento dynamický strečink na vnitřní stranu stehen. Celá sestava Petry Markové se zaměřením na pánev,...

23.2. 2020

Protažení svalu bedrokyčlostehenního

Provedení: V pozici setrvejte minimálně 20 vteřin, soustřeďte se na tah protahovaného svalu a snažte se pnutí prodýchat, poté strany vystřídejte. Tip...