Cviky na uvolnění beder

Články kategorie Cviky na uvolnění beder
6.4. 2025

Uvolnění SI skloubení s bločkem

Klíčová slova cvikuuvoolnění – bolavá záda – SI skloubení – esíčka – zdravá záda – bedra

23.2. 2020

Protažení a uvolnění bederní oblasti zad – čtyřhranného svalu bederního

Provedení: Sedněte si na paty a položte si čelo na dlaně, v této pozice se uvolněte a zaměřte na hluboké dýchání, snažte se prodýchat bederní oblast...