Střed těla a břicho

Aktivita tělesného jádra

Síla středu

Spirální svalové řetězení

Posilování břišního svalstva

Cvičení s pomůckami

Harmonizace páteře a zapojení tělesného středu

Propojení – chodidla – pánev – hlava (stabilita – pevnost středu – lehkost)

Aktivita tělesného jádra vs. uvolnění zadní linie těla

Balanc s přítahem

Prkno – Podpor na předloktí

Klik s oporou o kolena

Pozice mimina

Stoleček - Cvik aktivující tělesné jádro a spirální stabilizační systém

Overball pod křížovou kostí a střídavé vyměňování nohou nahoru a dolů

Střídání nohou v pozici dítěte