Videokurzy Vnímej své tělo

Knihovna cviků

Tato stránka, nechť je vám inspirací, motivací a radostí 🙂
Knihovnou cviků můžete listovat napříč jednotlivými kategoriemi, které jsou určeny základními tělesnými segmenty.
Jednotlivé cviky jsou potom do těchto kategorií rozděleny dle svého zaměření a účinku působení do menších tématických celků.

Knihovna se rozrůstá postupně. Aktuální přírůstky najdete dole na této stránce.

0
cviků v knihovně
  • aktivita tělesného jádra
  • síla středu
  • spirální svalové řetězení
  • posilování břišního svalstva
  • cvičení s pomůckami - overballem, BOSU, tyčemi
  • cviky harmonizující páteř
  • cviky na uvolnění beder
  • cviky na uvolnění hrudní páteře
  • cviky na uvolnění krční páteře
  • SM Systém
  • Přirozené držení těla
  • linie horních končetin
  • otevření hrudníku a srdce
  • stabilizace a posílení svalstva lopatek
  • protažení prsních svalů
  • síla a pružnost paží
  • stabilita pánve
  • mobilita kyčlí
  • srovnávání délky končetin
  • Pánevní dno
  • harmonie hýžďového svalstva - pružnost X zpevněnost hýždí
  • posilování hýžďového svalstva
  • chodidla
  • protažení a průchodnost zadní linie těla
  • centrace hlavních kloubů - klenby, kotníky, kolena, kyčle
  • stabilita a síla nohou
  • zpevnění a posílení nohou
  • uvolnění a protažení zkrácených svalových struktur
  • úlevové pozice
  • masáže s míčky
  • vědomá relaxace v leže na zádech