Knihovna cviků
Tato stránka, nechť je vám inspirací, motivací a radostí 🙂
Knihovnou cviků můžete listovat napříč jednotlivými kategoriemi, které jsou určeny základními tělesnými segmenty.
Jednotlivé cviky jsou potom do těchto kategorií rozděleny dle svého zaměření a účinku působení do menších tématických celků.
Knihovna se rozrůstá postupně. Aktuální přírůstky najdete dole na této stránce.
0
cviků v knihovně
- aktivita tělesného jádra
- síla středu
- spirální svalové řetězení
- posilování břišního svalstva
- cvičení s pomůckami - overballem, BOSU, tyčemi
- cviky harmonizující páteř
- cviky na uvolnění beder
- cviky na uvolnění hrudní páteře
- cviky na uvolnění krční páteře
- SM Systém
- Přirozené držení těla
- linie horních končetin
- otevření hrudníku a srdce
- stabilizace a posílení svalstva lopatek
- protažení prsních svalů
- síla a pružnost paží
- stabilita pánve
- mobilita kyčlí
- srovnávání délky končetin
- Pánevní dno
- harmonie hýžďového svalstva - pružnost X zpevněnost hýždí
- posilování hýžďového svalstva
- chodidla
- protažení a průchodnost zadní linie těla
- centrace hlavních kloubů - klenby, kotníky, kolena, kyčle
- stabilita a síla nohou
- zpevnění a posílení nohou
- uvolnění a protažení zkrácených svalových struktur
- úlevové pozice
- masáže s míčky
- vědomá relaxace v leže na zádech
