Lekce Ashtanga yoga - Denní minimum
s Alenou Miklušovou
Připravila jsem pro vás okénko do dynamické lekce asthanga yogy. Ve zkrácené lekci si spolu zacvičíme pozdravy slunci A a B, závěrečné pozice s důrazem na prohloubení dechové techniky uddžajjí a zrelaxujeme v pozici mrtvoly = shavasaně. Ukáži vám jednotlivé modifikace pozic, aby si mohl zacvičit skutečně každý kdo chce. Praktikujte s laskavostí k Vašemu tělu a respektem k aktuálním fyzickým možnostem. Během celé praxe vnímejte plynulost svého dechu.
Ke cvičení potřebujete podložku nebo jógový koberec. V záverečné relaxaci si můžete položit nohy na židli, opřít o stěnu nebo vypodložit podkolení prostor srolovanou dekou pro uvolnění v bederní páteři.
Chcete nás podpořit?
Milí přátelé,
klub Vnímej své tělo je kvůli zavedeným mimořádným opatřením uzavřen… Myslíme na vás a jsme rádi, že nám technologie umožňují být s vámi v propojení alespoň ve virtuálním prostoru.
Vytvořili jsme pro vás proto videa zdarma na webu Videokurzy Vnímej své tělo.
O nových lekcích informujeme na facebooku nebo na našem instagramu a také prostřednictvím emailu. Tak se s námi prostřednictvím těchto kanálů spojte, ať vám nic neunikne 🙂 Pokud vám emaily nechodí, přihlaste se tady.
Rádi byste Vnímej své tělo podpořili?
Moc nás těší, že se s námi takto setkáváte a cvičíte. Ještě víc nás však těší, že vám naše cvičení dělá radost. Jsme vám vděční za vaše slova podpory, která s námi sdílíte. Mnoho z vás nám také píše, že byste Vnímej své tělo rádi finančně podpořili, abychom snáze překlenuli toto období. Vážíme si toho a děkujeme!
Přispět nám můžete zasláním jakékoliv částky na číslo účtu 2400455003 / 2010.
Nebo zakoupením jakéhokoliv videokurzu Vnímej své tělo.
Vážíme si vaší pomoci. Děkujeme a těšíme se brzy na viděnou.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
