Každý týden nová video lekce
Video lekce
Zoom speciál
Zaměření lekcí
Síla, Funkčnost, Kondice
Relaxace, Uvolnění
Zdravotní cvičení
Meditace
+ Bonusový kurz Základní stavební pilíř Vnímej své tělo
NEJNOVĚJŠÍ LEKCE v tělocvičně
Nejprve příjemně nastartujeme chodidla a klenby aktivní masáží tenisákem, čímž rozproudíme energii směrem od země nahoru. Následně budeme pracovat na správné opoře chodidla, zvědomíme těžiště těla a jeho stabilitu a v několika asánách se zpevníme a posílíme v dolních končetinách.
Aktivita chodidel, stabilita, pevnost a síla dolních končetin
Lekce vložena: 12. 2. 2024
délka: 33 minut
Pomůcky:
Každý týden nová video lekce
Video lekce
Zoom speciál
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupUmění vitálního dechu bez úsilí podpořené vnitřním klidem a stabilitou
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupSíla nohou
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupAktivní ráno – vyladěním do optimálního tělesného napětí
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupZákladní klíč k mobilitě velkých kloubů
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPosílení oblasti pánve a hýždí
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupProtažení po sportu
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupFascie, lymfa a střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupAktivace trupu
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPropojení horní a dolní poloviny těla, v zakotvení tělesného středu
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupLekce Vnímej své tělo
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupLekce na každý den
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupLekce na "zvednutí energie"
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPánev, kyčle a hýždě
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupZpevnění a stabilita
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupŠtíhlé a zpevněné paže
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupMobilizace hrudníku, Stabilizace lopatek
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupSíla nohou, funkčnost pánve a kyčlí, stabilita středu
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupRanní start s Karlem
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupTělesné jádro a vzpřímení
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupNěkolik cviků na posílení celého těla – s velkým míčem
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupZáda, paže a střed těla – Online léto 9
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupBřicho, paže, hýždě – Online léto 7
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupRanní probuzení – Online léto 4
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupSebevědomí – Online léto 3
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupKdyž máte energii – Online léto 2
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupFunkční střed těla – Online léto 1
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPlynulá lekce Vnímej své tělo
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupStřed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup9. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup8. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup7. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup6. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup5. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup4. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup3. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup2. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup1. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupRanní protažení
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPropojení – Chodidla, pánev a střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupHbité nohy, Funkční kyčle
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupAktivace celého těla a lymfy s válcem
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupAktivita chodidel, stabilita, pevnost a síla dolních končetin
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPružné a štíhlé paže
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupCelistvé zapojení tělesného středu
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupEfektivně aktivovat a běžet do dne
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupSíla středu a vše, co kolem něj potřebujeme
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupSvítání – dynamičtější lekce na pohodový rozjezd do náročnějších dnů
neděle 3. 3. 2024
17:00 – 18:15
Členové virtuální tělocvičny mají k lekci automaticky přístup. Odkaz ke spuštění lekce je umístěn na nástěnce tělocvičny.
Nejste-li členem, můžete se registrovat na jednorázový vstup na tuto lekci. Jednorázová cena lekce je 150,- Kč.
Máte-li nápady na zaměření lekce pište nám na info@vnimejsvetelo.cz
Koupí vstupu do virtuální tělocvičny získáte
Neomezený přístup ke všem lekcím ve virtuální tělocvičně po zvolenou dobu
ZOOM lekci SPECIÁL s našimi lektory zdarma (lekce se koná vždy 1x za 2 měsíce)
Videokurz Základní stavební pilíř Vnímej své tělo
Garance vrácení peněz
Vstup do virtuální tělocvičny na 1 měsíc
290,- Kč
Neomezený přístup ke všem aktuálním videím ve virtuální tělocvičně po dobu 30-ti dnů.
Ideální řešení, pokud chcete cvičení vyzkoušet.
Vstup do virtuální tělocvičny na 3 měsíce
690,- Kč
Neomezený přístup ke všem aktuálním videím ve virtuální tělocvičně po dobu 90-ti dnů.
Měsíc cvičení vychází na 230,- Kč.
VYZKOUŠEJTE NAŠE LEKCE...
délka: 35 minut
∼ Sed s rovnými zády ∼ Přenesení pozornosti do pánve ∼ Přenesení pozornosti k bránici a do oblasti solaru ∼ Rozkutálejte zde energeticky příjemné Slunce ∼ Přenesení pozornosti do oblasti krku, šíje, hlavy ∼ Protažení bočních linií těla ∼ Páteř jako had ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Koberec ∼ Hluboká rotace do prava ∼ Prkno s oporou o špičky ∼ Pozice dítěte ∼ Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Vytažení prsní kosti k nebi ∼ Jemný hrudní záklon
délka: 38 minut
∼ Leh na zádech s pokrčenými koleny ∼ Aktivní brániční dýchání ∼ Rolovací pánevní most ∼ Rotace v leže na zádech ∼ Protažení zadní linie nohou a srovnání délky končetin ∼ Uvolnění beder ∼ Sfinga ∼ Protažení celé plochy zad ∼ Kobra ∼ Pozice psa hlavou dolů ∼ Uvolnění ∼ Pozice dítěte ∼ Přenesení pozornosti do těla, naladění se na svůj střed
délka: 36 minut
∼ Japonský sed na patách ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Kočka ∼ Stoleček ∼ Pánevní most ∼ Leh na zádech ∼ Uvolnění beder ∼ Posílení boční linie těla ∼ Prkno ∼ Pozice dítěte ∼ Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Pozice psa tváří dolů ∼ Pozice půl měsíce ∼ Souhra celého těla ∼ Balanc na jedné noze ∼ Přítahy kolene ∼ Pozice stromu ∼ Napojení se na své kořeny ∼ Prodechnutí skrze celé tělo až dolů do země