Každý týden nová video lekce
Video lekce
Zoom speciál
Zaměření lekcí
Síla, Funkčnost, Kondice
Relaxace, Uvolnění
Zdravotní cvičení
Meditace
+ Bonusový kurz Základní stavební pilíř Vnímej své tělo
NEJNOVĚJŠÍ LEKCE v tělocvičně
Nejprve příjemně nastartujeme chodidla a klenby aktivní masáží tenisákem, čímž rozproudíme energii směrem od země nahoru. Následně budeme pracovat na správné opoře chodidla, zvědomíme těžiště těla a jeho stabilitu a v několika asánách se zpevníme a posílíme v dolních končetinách.
Aktivita chodidel, stabilita, pevnost a síla dolních končetin
Lekce vložena: 12. 2. 2024
délka: 33 minut
Pomůcky:
Každý týden nová video lekce
Video lekce
Zoom speciál
Do této členské sekce nemáte přístup
Fascie, lymfa a střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Aktivace trupu
Do této členské sekce nemáte přístup
Propojení horní a dolní poloviny těla, v zakotvení tělesného středu
Do této členské sekce nemáte přístup
Lekce Vnímej své tělo
Do této členské sekce nemáte přístup
Lekce na každý den
Do této členské sekce nemáte přístup
Lekce na "zvednutí energie"
Do této členské sekce nemáte přístup
Pánev, kyčle a hýždě
Do této členské sekce nemáte přístup
Zpevnění a stabilita
Do této členské sekce nemáte přístup
Štíhlé a zpevněné paže
Do této členské sekce nemáte přístup
Mobilizace hrudníku, Stabilizace lopatek
Do této členské sekce nemáte přístup
Síla nohou, funkčnost pánve a kyčlí, stabilita středu
Do této členské sekce nemáte přístup
Ranní start s Karlem
Do této členské sekce nemáte přístup
Tělesné jádro a vzpřímení
Do této členské sekce nemáte přístup
Několik cviků na posílení celého těla – s velkým míčem
Do této členské sekce nemáte přístup
Záda, paže a střed těla – Online léto 9
Do této členské sekce nemáte přístup
Břicho, paže, hýždě – Online léto 7
Do této členské sekce nemáte přístup
Ranní probuzení – Online léto 4
Do této členské sekce nemáte přístup
Sebevědomí – Online léto 3
Do této členské sekce nemáte přístup
Když máte energii – Online léto 2
Do této členské sekce nemáte přístup
Funkční střed těla – Online léto 1
Do této členské sekce nemáte přístup
Plynulá lekce Vnímej své tělo
Do této členské sekce nemáte přístup
Střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
9. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
8. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
7. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
6. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
5. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
4. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
3. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
2. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
1. Střed těla – Nohy / Hýždě – Paže / Hrudník – Lymfatický systém
Do této členské sekce nemáte přístup
Ranní protažení
Do této členské sekce nemáte přístup
Propojení – Chodidla, pánev a střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Hbité nohy, Funkční kyčle
Do této členské sekce nemáte přístup
Aktivace celého těla a lymfy s válcem
Do této členské sekce nemáte přístup
Aktivita chodidel, stabilita, pevnost a síla dolních končetin
Do této členské sekce nemáte přístup
Protažení po sportu
Do této členské sekce nemáte přístup
Pružné a štíhlé paže
Do této členské sekce nemáte přístup
Celistvé zapojení tělesného středu
Do této členské sekce nemáte přístup
Efektivně aktivovat a běžet do dne
Do této členské sekce nemáte přístup
Síla středu a vše, co kolem něj potřebujeme
Do této členské sekce nemáte přístup
Svítání – dynamičtější lekce na pohodový rozjezd do náročnějších dnů
neděle 3. 3. 2024
17:00 – 18:15
Členové virtuální tělocvičny mají k lekci automaticky přístup. Odkaz ke spuštění lekce je umístěn na nástěnce tělocvičny.
Nejste-li členem, můžete se registrovat na jednorázový vstup na tuto lekci. Jednorázová cena lekce je 150,- Kč.
Máte-li nápady na zaměření lekce pište nám na info@vnimejsvetelo.cz
Koupí vstupu do virtuální tělocvičny získáte
Neomezený přístup ke všem lekcím ve virtuální tělocvičně po zvolenou dobu
ZOOM lekci SPECIÁL s našimi lektory zdarma (lekce se koná vždy 1x za 2 měsíce)
Videokurz Základní stavební pilíř Vnímej své tělo
Garance vrácení peněz
Vstup do virtuální tělocvičny na 1 měsíc
290,- Kč
Neomezený přístup ke všem aktuálním videím ve virtuální tělocvičně po dobu 30-ti dnů.
Ideální řešení, pokud chcete cvičení vyzkoušet.
Vstup do virtuální tělocvičny na 3 měsíce
690,- Kč
Neomezený přístup ke všem aktuálním videím ve virtuální tělocvičně po dobu 90-ti dnů.
Měsíc cvičení vychází na 230,- Kč.
VYZKOUŠEJTE NAŠE LEKCE...
délka: 35 minut
∼ Sed s rovnými zády ∼ Přenesení pozornosti do pánve ∼ Přenesení pozornosti k bránici a do oblasti solaru ∼ Rozkutálejte zde energeticky příjemné Slunce ∼ Přenesení pozornosti do oblasti krku, šíje, hlavy ∼ Protažení bočních linií těla ∼ Páteř jako had ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Koberec ∼ Hluboká rotace do prava ∼ Prkno s oporou o špičky ∼ Pozice dítěte ∼ Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Vytažení prsní kosti k nebi ∼ Jemný hrudní záklon
délka: 38 minut
∼ Leh na zádech s pokrčenými koleny ∼ Aktivní brániční dýchání ∼ Rolovací pánevní most ∼ Rotace v leže na zádech ∼ Protažení zadní linie nohou a srovnání délky končetin ∼ Uvolnění beder ∼ Sfinga ∼ Protažení celé plochy zad ∼ Kobra ∼ Pozice psa hlavou dolů ∼ Uvolnění ∼ Pozice dítěte ∼ Přenesení pozornosti do těla, naladění se na svůj střed
délka: 36 minut
∼ Japonský sed na patách ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Kočka ∼ Stoleček ∼ Pánevní most ∼ Leh na zádech ∼ Uvolnění beder ∼ Posílení boční linie těla ∼ Prkno ∼ Pozice dítěte ∼ Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Pozice psa tváří dolů ∼ Pozice půl měsíce ∼ Souhra celého těla ∼ Balanc na jedné noze ∼ Přítahy kolene ∼ Pozice stromu ∼ Napojení se na své kořeny ∼ Prodechnutí skrze celé tělo až dolů do země