Správné držení těla začíná od postavení chodidel! Dále kotníků, kolenou, kyčlí, přes správné zakřivení páteře a optimální pozici lopatek a ramenou, až do temene hlavy.

Naše nohy mají dvě funkce, nesou hmotnost našeho těla a umožňují nám projevovat základní lokomoci člověka – chůzi. Správné držení těla začíná od postavení chodidel! Dále kotníků, kolenou, kyčlí, přes správné zakřivení páteře a optimální pozici lopatek a ramenou, až do temene hlavy. Naše tělo pracuje jako celek a nepříznivé postavení chodidla ovlivňuje části další, proto bychom správné aktivaci klenby měli věnovat zvýšenou pozornost.

Chodidla jsou naše kořeny, kterými jsme napojeni na tok zemské energie a pokud je špatně používáme, nemůžeme ani tuto energii řádně využít. Podle toho jak našlapujeme a jak chodidlo používáme, tak se nám na něm postupem času vytvářejí různé otlaky a nerovnosti, tak tomu říkáme my na západě… Čínská medicína v tom vidí zcela jiné příčiny, například dysfunkce štítné žlázy, špatná funkce srdce, plic, jater, ledvin atd. Chodidla jsou mapou lidského těla a měli bychom jim jednoznačně věnovat více pozornosti a vědomého cvičení, jež může vést až k zátźarčnym reformám našeho vnějšího, ale i vnitřního těla.

Na chodidlech rovněž začínají a zase končí svalové řetězce, vedoucí skrze celé tělo, proto je jejich správné postavení a funkce velmi důležitá. Správnou aktivací a nastavením chodidel dokážeme v lidském těle ovlivnit celou řadu na sebe navazujících procesů. Pokud nebude fungovat chodidlo, nemusí fungovat ani jiná část těla, kterou vnímáme jako problematickou.

Má-li být nějaký předmět opravdu stabilní, musí být podepřen ve třech bodech a těžiště musí být mezi těmito body.

Chodidlo má 3 opěrné body:

1. pod patou (hrbol patní kosti)
2. pod palcem (hlavičku prvního metatarsu)
3. pod malíčkem (hlavičku pátého metatarsu).

Mezi těmito opěrnými body jsou vytvořeny dva druhy kleneb:
příčné a podélné. Tyto klenby chrání měkké tkáně plosky nohy a umožňují pružný nášlap. Rozhodující význam pro udržení příčné a podélné klenby mají sice svaly, ale uspořádání kostry nohou a jejích vazů je neopomenutelným předpokladem zachování klenby. Pouze svaly, tedy k udržení klenby nestačí.