Harmonizační cvičení pro celé tělo

∼ Sed s rovnými zády ∼ Přenesení pozornosti do pánve ∼ Přenesení pozornosti k bránici a do oblasti solaru ∼  Rozkutálejte zde energeticky příjemné Slunce ∼ Přenesení pozornosti do oblasti krku, šíje, hlavy ∼ Protažení bočních linií těla ∼ Páteř jako had ∼ Protažení bedrokyčlostehenního svalu ∼ Koberec ∼ Hluboká rotace do prava ∼ Prkno s oporou o špičky ∼ Pozice dítěte ∼ Uvolnění bederní krajiny zad ∼ Vytažení prsní kosti k nebi ∼ Jemný hrudní záklon