3. díl – Nohy a hýžďové svaly
Cviky v tomto díle velice pozitivně ovlivňují mobilitu a stabilitu kyčelních kloubů, kolen a chodidel.
PROČ?
Pokud hýžďový sval funguje dobře, pomáhá odlehčit svalům v bedrech a my se pak cítíme silnější, sebevědomější v našem postavení. Cviky v tomto díle velice pozitivně ovlivňují mobilitu a stabilitu kyčelních kloubů, kolen a chodidel.
Během tohoto dílu se zaměříme na:
- rozhýbání kloubů nohou a pánve
- uvolnění beder posílením hýžďového svalu
OBSAH DÍLU
3. díl – Nohy a hýžďové svaly
délka 32 minut
Tento díl je zaměřen na nohy a hýžďové svaly. Pokud hýžďový sval funguje dobře, pomáhá odlehčit svalům v bedrech a my se pak cítíme silnější, sebevědomější v našem postavení. Cviky v tomto díle velice pozitivně ovlivňují mobilitu a stabilitu kyčelních kloubů, kolen a chodidel.
DOPORUČENÉ POMŮCKY
Zakup si ke kurzu pomůcky, které používáme
