Střídání nohou v pozici dítěte
Provedení:
- Udržte stejnou pozici, pouze střídavě oddalujeme nohy od těla.
- S výdechem oddálíme chodidlo, s nádechem se opět vracíme a střídáme končetiny.
- Pohlídejte si oblast beder a vnímejte váš dech!
- Opakujte 10x.



Střídání nohou v pozici dítěte
Provedení: