Střídání nohou v pozici dítěte

Provedení:

  • Udržte stejnou pozici, pouze střídavě oddalujeme nohy od těla.
  • S výdechem oddálíme chodidlo, s nádechem se opět vracíme a střídáme končetiny.
  • Pohlídejte si oblast beder a vnímejte váš dech!
  • Opakujte 10x.