4. díl – Celkové posílení
Dynamičtější sestava pro posílení svalů a partií, které mají tendenci ochabovat
PROČ?
Sestava cviků v tomto díle je již obecně více posilovací a pohybová a v této sestavě se můžete i zapotit. Objevují se tu cviky především na posílení středu těla, hýždí, paží, stehen...
Během tohoto dílu se zaměříme na:
- posilovací cvičení
- cvičení zlepšující rozsah pohybu
OBSAH DÍLU
4. díl – Celkové posílení
délka 36 minut
Zaměřeno na posílení středu těla, hýždí, paží a stehen.
DOPORUČENÉ POMŮCKY
Zakup si ke kurzu pomůcky, které používáme
Jógový popruh je šikovným pomocníkem v provádění mnoha asán. Popruh…
Pěnová destička se samostatně nebo ve větším počtu hodí k…