Pánevní dno je zámkem pro cirkulaci energie v těle, dělí naše tělo na horní a dolní polovinu, patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému „CORE“.

Pánevní dno vystýlá spodinu pánve a tvarem by se dalo přirovnat k  mělké nálevce. V základu jej tvoří tři svalové vrtsvy, jejichž svalová vlákna vedou třemi rozdílnými směry, proto je důležité učit se tyto tři vrstvy aktivovat izolovaně, každou zvlášť a teprve následně jej spojit do jednoho celku.

Svaly pánevního dna úzce souvicí se správnou aktivitou břišního svalstva, zejména příčného břišního svalu a s funkcí vnitřních a vnějších stran stehen. Hlavní funkcí PD je podpora orgánů pánve, drží ve správné poloze dělohu a je to také uzávěrový sval konečníku, proto je důležitá jeho pevnost a síla, ale zároveň i elasticita a pružnost.

Svaly pánevního dna mohou rovněž úzce souviset s bolestmi zad, zejména v bederní krajině, dále inkontinencí, prolapsem dělohy, frigiditou, potencí, problémy s prostatou či hemeroidy.

Pokud se naučíte vnímat své pánevní dno a vědomě s ním pracovat, můžete očekávat velmi pozitivní působení ve výše zmíněných oblastech, které vás trápí. Zintenzivní se vnímání vašeho ženství či mužství.