1. díl – Síla středu
Zaměřeno na správné vnímání, aktivaci a fungování našeho hlubokého stabilizačního systému.
PROČ?
V životě se často nacházíme mimo osu nejen TĚLESNOU, ale i PSYCHICKOU. Proto je důležité najít STŘED TĚLA - naši sílu, stabilitu, základní stavební kámen pro naše tělo.
Během tohoto dílu se zaměříme na:
- správné nastavení těla
- brániční dech
- aktivita hlubokého stabilizačního systému
OBSAH DÍLU
1. díl
délka 32 minut
První část kurzu zabere cca 30 min denně. Nejdůležitějším prvkem v tomto díle je brániční dech. Cvičení probíhá v leže na zádech, což je pro uvědomění si dechu a správného nastavení těla jednodušší. Většina pozic vychází z pohybových vzorců 3 měsíčních dětí.
DOPORUČENÉ POMŮCKY
Zakup si ke kurzu pomůcky, které používáme
Pěnová destička se samostatně nebo ve větším počtu hodí k…