Virtuální tělocvična Vnímej své tělo
Sestava věnovaná příjemnému procvičení svalů pánevního dna, jeho harmonizaci a naladění optimálního tonusu této části tělesného jádra. Současně posílíme i tzv. koaktivátory pánevního dna, což jsou svaly které se aktivují při zapojení PD a naopak jejich aktivací se automaticky aktivují svaly pánevního dna. Jedná se o příčný sval břišní, zejména v oblasti podbříšku a vnitřní a vnější stranu stehen – přitahovače a odtahovače.
Zuzka Bičíková
Pánevní dno a koaktivátory (podbřišek, vnitřní a vnější strany stehen)
délka: 37 minut
Pomůcky:
Lekce je zařazena do kategorie:
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Ostatní lekce z kategorie ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupMobilita kyčelního kloubu
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupChodidla
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup4 NOVÉ cviky pro úžasné uvolnění kříže, beder, pánve a kyčlí
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupHrudník s válcem
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupLymfatická rozcvička a dechová technika Kapalabhátí
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupUvolnění SI skloubení
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPrevence bolavých zad, cvičení se židlí
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupCvičení pro bolavá zápěstí a přetížené ruce
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupMůj kamarád míč 1
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupRozhýbání páteře ve čtyřech základních směrech
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupHarmonizační cvičení pro vitalitu vnitřního prostředí organismu – Online léto 8
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPánevní dno a koaktivátory – Online léto 6
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPropojení – Chodidla a Střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupPrevence zdravých zad
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupHarmonizace dráhy srdce
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupNeste se... aneb Opírejte se chodidly vědomě do země
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupRozproudění energie a lymfy
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístupZtuhlá šíje, přetížený a unavený trapéz, bolavá krční páteř
Do této členské sekce nemáte přístup
Získat přístup