Virtuální tělocvična Vnímej své tělo
Sestava věnovaná příjemnému procvičení svalů pánevního dna, jeho harmonizaci a naladění optimálního tonusu této části tělesného jádra. Současně posílíme i tzv. koaktivátory pánevního dna, což jsou svaly které se aktivují při zapojení PD a naopak jejich aktivací se automaticky aktivují svaly pánevního dna. Jedná se o příčný sval břišní, zejména v oblasti podbříšku a vnitřní a vnější stranu stehen – přitahovače a odtahovače.
Zuzka Bičíková
Pánevní dno a koaktivátory (podbřišek, vnitřní a vnější strany stehen)
délka: 37 minut
Pomůcky:
Lekce je zařazena do kategorie:
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Ostatní lekce z kategorie ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Do této členské sekce nemáte přístup
Prevence bolavých zad, cvičení se židlí
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvičení pro bolavá zápěstí a přetížené ruce
Do této členské sekce nemáte přístup
Můj kamarád míč 1
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozhýbání páteře ve čtyřech základních směrech
Do této členské sekce nemáte přístup
Harmonizační cvičení pro vitalitu vnitřního prostředí organismu – Online léto 8
Do této členské sekce nemáte přístup
Pánevní dno a koaktivátory – Online léto 6
Do této členské sekce nemáte přístup
Propojení – Chodidla a Střed těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Prevence zdravých zad
Do této členské sekce nemáte přístup
Harmonizace dráhy srdce
Do této členské sekce nemáte přístup
Neste se... aneb Opírejte se chodidly vědomě do země
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozproudění energie a lymfy
Do této členské sekce nemáte přístup
Ztuhlá šíje, přetížený a unavený trapéz, bolavá krční páteř
Do této členské sekce nemáte přístup