Všechna videa
Zde najdete kompletní přehled všech dostupných, samostatně prodejných dílů a videí
Základní stavební pilíř Vnímej své tělo
Pánevní dno
Pánevní dno je zámkem pro cirkulaci energie v těle a patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému „CORE“.
190,- Kč
Dechová cvičení v leže
Základní dechová cvičení v leže na zádech pro zapojení tělesného jádra.
Dechová cvičení v sedě
Základní dechová cvičení v sedě pro zapojení tělesného jádra.
Dechová cvičení ve stoje
Základní dechová cvičení ve stoje pro zapojení tělesného jádra.
Aktivita chodidel
Vědomá práce s chodidly, protože právě od plosky nohou a nastavení chodidel se odvíjí naše držení těla.
Správné držení těla
Správné a vědomé držení těla se odvíjí od chodidel a aktivity tělesného jádra.
Vnímej své tělo
1. díl – Vnímej své tělo
Propojení předchozích lekcí s cvičebními pozicemi, na kterých se naučíme aktivovat tělesné jádro.
190,- Kč
2. díl – Vnímej své tělo
Zdokonalení a osvojení naučených pozic a zařazení nových, obtížnějších cviků.
190,- Kč
3. díl – Vnímej své tělo
Aktivitu přesuneme od tělesné linie předozadní k linii boční.
190,- Kč
4. díl – Vnímej své tělo
Záverečná sestava, ve které plyneme z pozice do pozice jako řeka.
190,- Kč
Kurz Zpět ke svému tělu po porodu
Jak se zvedat + diastáza
Dechová cvičení v leže
Dechová cvičení v leže pro opětovné zapojení tělesného jádra.
Dechová cvičení v sedě
Dechová cvičení v sedě pro opětovné zapojení tělesného jádra.
Dechová cvičení ve stoje
Dechová cvičení ve stoje pro opětovné zapojení tělesného jádra.
Uvolňující masážní cvičení s tenisovými míčky
Energizující masážní cvičení s tenisovými míčky.
Uvolňující pozice na ramena, šíji, trapéz a prsní svaly
Sestava otevírá a uvolní hrudník a ramena, protáhne prsní, trapézové svalstvo a oblast lopatek.
Uvolňující pozice na krční, hrudní a bederní páteř
Cviky uvolňující ramena, šíji, trapéz, prsní svaly a posilující svaly mezilopatkové.
Chodidla a správné držení těla
Zaměřeno na chodidla a jejich aktivizaci pomocí tenisových míčků a dalších technik.
Stabilizace ramenou a lopatek
Stabilizace lopatek, uvolnění šíje a trapézu.
SM Systém
Stabilizace lopatek, protažení vzpřimovačů páteře, zapojení břišních svalů a uvolnění beder.
Návrat tělesné síly a zpevnění
Cvičení na sílu středu, hledání rovnováhy mezi oslabenými a zatuhlými svalovými partiemi.
Bolavá záda
Správné sezení na židli
1. díl – Správné postavení pánve
Zaměřeno na uvolnění svalů po celé délce páteře, správné zapojení spodního bříška, pánevního dna a nastavení pánve.
190,- Kč
2. díl – Rotační cviky
Zaměřeno na rotační pohyby v různých částech páteře.
190,- Kč
3. díl – Nohy a hýžďové svaly
Tento díl je zaměřen na nohy a hýžďové svaly.
190,- Kč
4. díl – Celkové posílení
Sestava je již obecně více posilovací a pohybová.
190,- Kč
Síla středu
1. díl – Síla středu
Zaměřeno na správné vnímání, aktivaci a fungování našeho hlubokého stabilizačního systému.
190,- Kč
2. díl – Síla středu
Nadále se zaměřujeme na správné vnímání, aktivaci a fungovaní středu těla.
120,- Kč
Aktivní regenerace těla pomocí válců a míčků
Masáž pomocí válců či míčků pomáhá regenerovat svaly a předchází zranění, zahání svalovou únavu, snižuje bolestivost a tuhost svalů a celkově zlepšuje pohybový rozsah a pružnost.
390,- Kč
Křídla Orla v pažích
Část 1 – Probuzení paží - vnější i vnitřní tělo
V první části kurzu se naladíme na své tělo a přeneseme pozornost do linie paží z venčí i zevnitř.
Část 2 – Aktivní regenerace s míčky
Nejdelší část kurzu, která má úžasné regenerační a léčebné účinky na krční páteř, stažené či bolavé lopatky, ramena, lokty a zápěstí.
Část 3 – Rozhýbání a mobilita zápěstí
Poté, co jsme rozmasírovali a uvolnili linii paží, zaměříme pozornost pouze na zápěstí. Budete překvapeni, jak moc jsou naše zápěstí ztuhlá a v pohybu omezená.
Část 4 – Mobilita a stabilita ramenou a lopatek, otevření hrudníku
Čtvrtá část kurzu je svým charakterem nejdynamičtější, řeší problémy související s tuhostí v ramenou, velmi často dokáže pomoci s bolestmi v oblasti lopatek, protahuje prsní svaly a otevírá hrudník, rotačními cviky zlepšuje celkovou pohyblibost hrudní a krční páteře.
Část 5 – Zklidnění, uvolnění, otevření
Pátá část kurzu je zaměřena na zklidnění a usměrnění rozprouděné energie.