Videokurzy Vnímej své tělo

Lekce Ashtanga yoga - Denní minimum

s Alenou Miklušovou

Připravila jsem pro vás okénko do dynamické lekce asthanga yogy. Ve zkrácené lekci si spolu zacvičíme pozdravy slunci A a B, závěrečné pozice s důrazem na prohloubení dechové techniky uddžajjí a zrelaxujeme v pozici mrtvoly = shavasaně. Ukáži vám jednotlivé modifikace pozic, aby si mohl zacvičit skutečně každý kdo chce. Praktikujte s laskavostí k Vašemu tělu a respektem k aktuálním fyzickým možnostem. Během celé praxe vnímejte plynulost svého dechu. 

 

Ke cvičení potřebujete podložku nebo jógový koberec. V záverečné relaxaci si můžete položit nohy na židli, opřít o stěnu nebo vypodložit podkolení prostor srolovanou dekou pro uvolnění v bederní páteři.

Chcete nás podpořit?

Milí přátelé,

klub Vnímej své tělo je kvůli zavedeným mimořádným opatřením uzavřen… Myslíme na vás a jsme rádi, že nám technologie umožňují být s vámi v propojení alespoň ve virtuálním prostoru.

Vytvořili jsme pro vás proto videa zdarma na webu Videokurzy Vnímej své tělo
O nových lekcích informujeme na facebooku nebo na našem instagramu a také prostřednictvím emailu. Tak se s námi prostřednictvím těchto kanálů spojte, ať vám nic neunikne 🙂 Pokud vám emaily nechodí, přihlaste se tady.

Rádi byste Vnímej své tělo podpořili?
Moc nás těší, že se s námi takto setkáváte a cvičíte. Ještě víc nás však těší, že vám naše cvičení dělá radost. Jsme vám vděční za vaše slova podpory, která s námi sdílíte. Mnoho z vás nám také píše, že byste Vnímej své tělo rádi finančně podpořili, abychom snáze překlenuli toto období. Vážíme si toho a děkujeme!

Přispět nám můžete zasláním jakékoliv částky na číslo účtu 2400455003 / 2010.
Nebo zakoupením jakéhokoliv videokurzu Vnímej své tělo.
 
Vážíme si vaší pomoci. Děkujeme a těšíme se brzy na viděnou.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Lekce se Zuzanou Bičíkovou. Sedmá a poslední ze série ranních rozcviček je svou náplní zcela odlišná od předchozích. Nebudeme cvičit v pohybu, ale ve statické pozici přeneseme pozornost…
Základní kurz jehož součástí je základní stavební pilíř Vnímej své tělo, který představuje absolutní základ našeho tělesného fungování.
Marcela Magdaléna Masopustová pro vás připravila krátké video pro vaši domácí praxi k uvolnění těla a mysli. Pomocí vědomého dechu a vedené pozornosti do těla, za doprovodu jemného…