Videokurzy Vnímej své tělo
4. díl – Návrat tělesné síly a celkové zpevnění
Cvičení na sílu středu, hledání rovnováhy mezi oslabenými a zatuhlými svalovými partiemi – mezilopatkové svalstvo, břicho, hýždě, triceps + si ukážeme jak podpořit lymfatický systém a prokrvení dolních končetin.
PROČ?
Své tělo již téměř dobře vnímáme, ale potřebujeme jej upevnit v základech a zbytelnit. Možná, že se díky této fázi dostanete ještě na lepší výchozí bod, než byl stav před otěhotněním a porodem. Může to pro vás být začátek něčeho nového, něčeho, co již není pouhou rekondicí, ale je to předěl mezi cítit se už dobře a moci se cítit skvěle a plni sil. Po této fázi bychom se již ve svém těle měly cítit podstatně lépe a toužíme-li potom, posouvat své tělesné a sportovní cíle na vyšší příčky 🙂
Během tohoto dílu se zaměříme na:
- sílu středu – cvičení zaměřená na sílu tělesného jádra (CORE) nebo-li hlubokého stabilizačního systému
- cvičení aktivující a posilující oslabené svalové partie – obecně – břicho, hýždě, mezilopatkové svalstvo, přední strana stehen, triceps
- kompenzační cvičení, které protahuje a uvolňuje zkrácené a tuhé svalové partiea aktivuje a posiluje oslabené svalové partie
- cvičení podporující lymfatický systém a prokrvení dolních končetin – redukce celulitidy
- součástí kurzu je PDF materiál se cviky
OBSAH DÍLU
Návrat tělesné síly a zpevnění
délka 50 minut
Cvičení na sílu středu, hledání rovnováhy mezi oslabenými a zatuhlými svalovými partiemi.
DOPORUČENÉ POMŮCKY KE KURZU
Zakup si ke kurzu i pomůcky, které používáme
Jóga popruh
Jógový popruh je šikovným pomocníkem v provádění mnoha asán. Popruh…
200 Kč
Koupit
 |
Barva páskyČervená |
200 Kč Posledních 2 kusů |
 |
Barva páskyBéžová |
200 Kč Posledních 2 kusů |
 |
Barva páskyZelená |
200 Kč Posledních 2 kusů |
 |
Barva páskyFialová |
200 Kč Posledních 2 kusů |
 |
Barva páskyVínová |
200 Kč Posledních 2 kusů |
 |
Barva páskyOranžová |
200 Kč Posledních 2 kusů |
 |
Barva páskyČerná |
200 Kč Posledních 2 kusů |
 |
Barva páskyTmavě modrá |
200 Kč Posledních 2 kusů |
 |
Barva páskySvětle modrá |
200 Kč Posledních 1 kus |
 |
Barva páskyŽlutá |
200 Kč Posledních 2 kusů |
Lano SM Systém
Lano je speciálně vyráběno pro cvičení spirální stabilizace páteře.
Foam Roller GRID
Pěnový válec GRID Foam Roller je určený pro automasážní uvolňovací…
1 290 Kč
Tenisový míček
Tenisový míček není jen pro tenis 🙂 Je to skvělá…