Videokurzy Vnímej své tělo

4. díl – Vnímej své tělo

V záverečné sestavě kurzu, poplyneme z pozice do pozice. Poplyneme jako řeka, jež v některých okamžicích nabývá na své síle a jindy je zase stojatá a klidná, koncentrovaná do své hloubky.

PROČ?

V tomto díle se opět posuneme ve vnímání svého těla dále. Zaměříme se již více na aktivitu bočních tělesných linií, neb doposud jsme pracovali pouze s linií předozadní. Přejdeme ze statických pozic do pozic dynamických, přičemž budeme neustále podporovat správnost dechové vlny, aktivním zapojení chodidel, vzpřímené držení páteře a vědomí svého pravého středu.

Do sestavy budeme pomalu a s lehkostí začleňovat základní jógové pozice, jež nám pomohou rozproudit energii v těle a nabořit přebytečné svalové napětí těla. Tato sestava je opět vstupními dveřmi k dalšímu a závěrečnému dílu kurzu.

Během tohoto dílu se zaměříme na:

  • zdokonalení naučených dovedností z předchozích dílů
  • spirální stabilizaci a mobilizaci páteře - SM Systém nové cviky
  • posílení tělesného jádra, přechod do obtížnějších pozic a zapojení bočních linií těla 
  • přechod ze statických do dynamických pozic
  • základní jógové pozice, pomáhající rozproudění energie v těle
  • součástí tohoto videa je PDF materiál se cviky

1 video celková délka 33 minut

CENA SAMOSTATNÉHO DÍLU

190,- Kč

DOPORUČENÉ POMŮCKY

Zakup si ke kurzu pomůcky, které používáme

Jógový popruh je šikovným pomocníkem v provádění mnoha asán. Popruh…
200 Kč
Malý míč o průměru 230 mm, který je výbornou univerzální…
120 Kč
Pěnová destička se samostatně nebo ve větším počtu hodí k…
150 Kč
Lano je speciálně vyráběno pro cvičení spirální stabilizace páteře.
600 Kč