3. díl – Vnímej své tělo
V tomto díle se opět posuneme ve vnímání svého těla dále. Zaměříme se již více na aktivitu bočních tělesných linií, neb doposud jsme pracovali pouze s linií předozadní.
PROČ?
V tomto díle se opět posuneme ve vnímání svého těla dále. Zaměříme se již více na aktivitu bočních tělesných linií, neb doposud jsme pracovali pouze s linií předozadní. Přejdeme ze statických pozic do pozic dynamických, přičemž budeme neustále podporovat správnost dechové vlny, aktivním zapojení chodidel, vzpřímené držení páteře a vědomí svého pravého středu.
Do sestavy budeme pomalu a s lehkostí začleňovat základní jógové pozice, jež nám pomohou rozproudit energii v těle a nabořit přebytečné svalové napětí těla. Tato sestava je opět vstupními dveřmi k dalšímu a závěrečnému dílu kurzu.
Během tohoto dílu se zaměříme na:
- zdokonalení naučených dovedností z předchozích dílů
- spirální stabilizaci a mobilizaci páteře - SM Systém nové cviky
- posílení tělesného jádra, přechod do obtížnějších pozic a zapojení bočních linií těla
- přechod ze statických do dynamických pozic
- základní jógové pozice, pomáhající rozproudění energie v těle
- součástí tohoto videa je PDF materiál se cviky
1 video celková délka 54 minut
DOPORUČENÉ POMŮCKY
Zakup si ke kurzu pomůcky, které používáme
