Videokurzy Vnímej své tělo

3. díl – Vnímej své tělo

V tomto díle se opět posuneme ve vnímání svého těla dále. Zaměříme se již více na aktivitu bočních tělesných linií, neb doposud jsme pracovali pouze s linií předozadní.

PROČ?

V tomto díle se opět posuneme ve vnímání svého těla dále. Zaměříme se již více na aktivitu bočních tělesných linií, neb doposud jsme pracovali pouze s linií předozadní. Přejdeme ze statických pozic do pozic dynamických, přičemž budeme neustále podporovat správnost dechové vlny, aktivním zapojení chodidel, vzpřímené držení páteře a vědomí svého pravého středu.

Do sestavy budeme pomalu a s lehkostí začleňovat základní jógové pozice, jež nám pomohou rozproudit energii v těle a nabořit přebytečné svalové napětí těla. Tato sestava je opět vstupními dveřmi k dalšímu a závěrečnému dílu kurzu.

Během tohoto dílu se zaměříme na:

  • zdokonalení naučených dovedností z předchozích dílů
  • spirální stabilizaci a mobilizaci páteře - SM Systém nové cviky
  • posílení tělesného jádra, přechod do obtížnějších pozic a zapojení bočních linií těla 
  • přechod ze statických do dynamických pozic
  • základní jógové pozice, pomáhající rozproudění energie v těle
  • součástí tohoto videa je PDF materiál se cviky

1 video celková délka 54 minut

CENA SAMOSTATNÉHO DÍLU

190,- Kč

DOPORUČENÉ POMŮCKY

Zakup si ke kurzu pomůcky, které používáme