Videokurzy Vnímej své tělo

Všechna videa

Zde najdete kompletní přehled všech dostupných, samostatně prodejných dílů a videí

Základní stavební pilíř Vnímej své tělo

Pánevní dno 

Pánevní dno je zámkem pro cirkulaci energie v těle a patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému „CORE“.

190,- Kč


Dechová cvičení v leže

 Základní dechová cvičení v leže na zádech pro zapojení tělesného jádra. 

Dechová cvičení v sedě

Základní dechová cvičení v sedě pro zapojení tělesného jádra. 

Dechová cvičení ve stoje 

Základní dechová cvičení ve stoje pro zapojení tělesného jádra. 


3 a 4. PILÍŘ – CHODIDLA A SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

Aktivita chodidel

Vědomá práce s chodidly, protože právě od plosky nohou a nastavení chodidel se odvíjí naše držení těla.

Správné držení těla

 Správné a vědomé držení těla se odvíjí od chodidel a aktivity tělesného jádra. 

Vnímej své tělo

1. díl – Vnímej své tělo

Propojení předchozích lekcí s cvičebními pozicemi, na kterých se naučíme aktivovat tělesné jádro.

190,- Kč

2. díl – Vnímej své tělo

Zdokonalení a osvojení naučených pozic a zařazení nových, obtížnějších cviků.

190,- Kč

3. díl – Vnímej své tělo

Aktivitu přesuneme od tělesné linie předozadní k linii boční.

190,- Kč

4. díl – Vnímej své tělo

Záverečná sestava, ve které plyneme z pozice do pozice jako řeka.

190,- Kč

Kurz Zpět ke svému tělu po porodu

Jak se zvedat + diastáza

Dechová cvičení v leže

Dechová cvičení v leže pro opětovné zapojení tělesného jádra.

Dechová cvičení v sedě

 Dechová cvičení v sedě pro opětovné zapojení tělesného jádra.

Dechová cvičení ve stoje

Dechová cvičení ve stoje pro opětovné zapojení tělesného jádra.


Uvolňující masážní cvičení s tenisovými míčky

Energizující masážní cvičení s tenisovými míčky.

Uvolňující pozice na ramena, šíji, trapéz a prsní svaly

Sestava otevírá a uvolní hrudník a ramena, protáhne prsní, trapézové svalstvo a oblast lopatek.

Uvolňující pozice na krční, hrudní a bederní páteř

Cviky uvolňující ramena, šíji, trapéz, prsní svaly a posilující svaly mezilopatkové.


Chodidla a správné držení těla

Zaměřeno na chodidla a jejich aktivizaci pomocí tenisových míčků a dalších technik.

Stabilizace ramenou a lopatek

Stabilizace lopatek, uvolnění šíje a trapézu.

SM Systém

Stabilizace lopatek, protažení vzpřimovačů páteře, zapojení břišních svalů a uvolnění beder. 


Návrat tělesné síly a zpevnění

Cvičení na sílu středu, hledání rovnováhy mezi oslabenými a zatuhlými svalovými partiemi.

Bolavá záda

Správné sezení na židli


1. díl – Správné postavení pánve

Zaměřeno na uvolnění svalů po celé délce páteře, správné zapojení spodního bříška, pánevního dna a nastavení pánve.

190,- Kč

2. díl – Rotační cviky

Zaměřeno na rotační pohyby v různých částech páteře. 

190,- Kč

3. díl – Nohy a hýžďové svaly

Tento díl je zaměřen na nohy a hýžďové svaly.

190,- Kč

4. díl – Celkové posílení

Sestava je již obecně více posilovací a pohybová.

190,- Kč

Síla středu

1. díl – Síla středu

Zaměřeno na správné vnímání, aktivaci a fungování našeho hlubokého stabilizačního systému. 

190,- Kč

2. díl – Síla středu

Nadále se zaměřujeme na správné vnímání, aktivaci a fungovaní středu těla. 

120,- Kč