Videokurzy Vnímej své tělo

4. díl – Návrat tělesné síly a celkové zpevnění

Cvičení na sílu středu, hledání rovnováhy mezi oslabenými a zatuhlými svalovými partiemi – mezilopatkové svalstvo, břicho, hýždě, triceps + si ukážeme jak podpořit lymfatický systém a prokrvení dolních končetin.

PROČ?

Své tělo již téměř dobře vnímáme, ale potřebujeme jej upevnit v základech a zbytelnit. Možná, že se díky této fázi dostanete ještě na lepší výchozí bod, než byl stav před otěhotněním a porodem. Může to pro vás být začátek něčeho nového, něčeho, co již není pouhou rekondicí, ale je to předěl mezi cítit se už dobře a moci se cítit skvěle a plni sil. Po této fázi bychom se již ve svém těle měly cítit podstatně lépe a toužíme-li potom, posouvat své tělesné a sportovní cíle na vyšší příčky 🙂 

 

Během tohoto dílu se zaměříme na:

  • sílu středu – cvičení zaměřená na sílu tělesného jádra (CORE) nebo-li hlubokého stabilizačního systému
  • cvičení aktivující a posilující oslabené svalové partie  obecně – břicho, hýždě, mezilopatkové svalstvo, přední strana stehen, triceps
  • kompenzační cvičení, které protahuje a uvolňuje zkrácené a tuhé svalové partiea aktivuje a posiluje oslabené svalové partie
  • cvičení podporující lymfatický systém a prokrvení dolních končetin – redukce celulitidy
  • součástí kurzu je PDF materiál se cviky

OBSAH DÍLU

Návrat tělesné síly a zpevnění

délka 50 minut

Cvičení na sílu středu, hledání rovnováhy mezi oslabenými a zatuhlými svalovými partiemi.

CENA SAMOSTATNÉHO DÍLU

190,- Kč

DOPORUČENÉ POMŮCKY KE KURZU

Zakup si ke kurzu i pomůcky, které používáme

Jóga popruh
Jógový popruh je šikovným pomocníkem v provádění mnoha asán. Popruh…
Lano SM Systém
Lano je speciálně vyráběno pro cvičení spirální stabilizace páteře.
Foam Roller GRID
Pěnový válec GRID Foam Roller je určený pro automasážní uvolňovací…
Tenisový míček
Tenisový míček není jen pro tenis 🙂 Je to skvělá…